Plastikakirurg dr Des Fernandes on pühendanud oma elu naha vananemise uurimisele ja ravile. Aja jooksul muutub nahk õhemaks ja kortsulisemaks — mõnel inimesel varem, teisel hiljem. Aeg on halastamatu.
Lisaks geneetilistele teguritele mõjutavad naha vananemist ka paljud välised tegurid, mida saame ise mõjutada. Tervislik toitumine on üks oluline tegur. Vahemere dieeti peetakse üldiselt tervisliku toitumise standardiks, seega peaks Costa del Solis olukord selles osas üsna hea olema.
Teadaolevalt ei ole suitsetamisel ühtegi positiivset tervisemõju ja see kehtib ka siin: pidevalt suitsetavatel inimestel võib nahk näida kuni 10 aastat vanem kui nende tegelik vanus. Ka muud õhusaaste vormid kiirendavad naha vananemist.
Nii meeldiv kui päevitamine ka poleks, on päike vaieldamatult enneaegse naha vananemise ja kortsude peamine põhjus. Ultraviolettkiirgus tungib nahka ning põhjustab rakulisi muutusi, naha õhenemist ja kortsude teket. Vananenud nahk on õhuke, selle kõige välimine kiht (sarvkiht ehk stratum corneum) on paksenenud ning kollageeni ja elastiini uuenemine aeglustunud.
Dr Desi sõnul hävitab päikesevalgus nahale hädavajalikku A-vitamiini. Pidev päikese käes viibimine tekitab nahas kroonilise A-vitamiini puuduse, mis väljendub naha vananemisena. Loomulikult jõuab toiduga saadav A-vitamiin samuti nahani, kuid üsna aeglaselt, liiga hilja ja ebapiisavas koguses. Seda kõike saab korrigeerida aktiivse igapäevase A-vitamiini kreemiga. Uuringud näitavad, et A-vitamiin õhendab surnud naha pealmist kihti, suurendab rakkude jagunemist ning kollageeni ja elastiini tootmist ning võib mõne kuuga paksendada nahka 30–50%.
A-vitamiinil on mitu keemiliselt erinevat vormi, millest mõned võivad nahka ärritada, samas kui teised on paremini talutavad. Teine väljakutse on imendumine: naha tervemaks muutudes võib kreemide imendumine tegelikult raskemaks muutuda, mistõttu on vaja erinevaid meetodeid, et aidata toimeainetel naha sisse tungida. Kolmas küsimus on individuaalne tundlikkus A-vitamiini suhtes. Mõned inimesed on väga tundlikud isegi väikeste koguste suhtes ning neil tekib punetus ja ärritus (A-vitamiini reaktsioon), samas kui teised taluvad palju suuremaid annuseid.
Kõige olulisemad asjad päikese käes viibides on:
- Hea füüsiline kaitse. Olgu selleks müts, terrass või vari.
- Hea päikesekaitsekreem, pidades meeles, et isegi kõige tugevam päikesekaitse ei suuda täielikult vältida päikesekahjustusi.
- Igapäevane A-vitamiini kreem koos niisutava kreemiga.
— Asko Salmi
MD, PhD, plastikakirurg. Sairaala KL / Christinas Clinic.
